Kā stress ietekmē imunitāti un ko ar to darīt?

Mūsdienās stress ir kļuvusi par gandrīz normālu ikdienas sastāvdaļu. Darbs, ģimene, ziņas, pastāvīgi termiņi – tas viss nemanāmi iztukšo. Taču reti kurš aizdomājas, ka hronisks stress tieši ietekmē imūnsistēmu, padarot mūs uzņēmīgus pret slimībām, vīrusiem un pat vienkāršām saaukstēšanās formām.

Kas notiek ar ķermeni stresa laikā?

Stresa situācijās organisms izdala kortizolu – hormonu, kas palīdz mobilizēties. Taču, ja stress ir ilgstošs, kortizola līmenis paliek paaugstināts, un tas rada:

• imūnās sistēmas nomākumu;

• miega un atjaunošanās traucējumus;

• iekaisuma reakcijas organismā;

• samazinātu balto asinsķermenīšu (leikocītu) ražošanu.

Rezultāts: jūs biežāk slimojat, atgūstaties lēnāk, izjūtat hronisku nogurumu un aizkaitinājumu.

---

5 pazīmes, ka stress jau grauj jūsu imunitāti:

1. Biežas saaukstēšanās, herpes, vīrusu infekcijas

2. Slikts miegs un sajūta, ka neesat izgulējies

3. Aizkaitināmība, trauksme, spēku izsīkums

4. Lēna brūču, sasitumu dzīšana

5. Gremošanas problēmas (vēdera pūšanās, disbakterioze)

Ja atpazīstat sevi – ir laiks rīkoties.

---

Kā atjaunot līdzsvaru?

1. Miegs
   Miega trūkums pastiprina stresu un vājina imunitāti. Cenšaties gulēt vismaz 7–8 stundas. Vajadzības gadījumā var palīdzēt dabīgi līdzekļi, piemēram, Sleep Complex MAX, kas satur baldriānu, magniju un melatonīnu.

2. Nervu sistēmas atbalsts
   Antistresa kompleksi ar B grupas vitamīniem, L-teanīnu, adaptogēniem (ašvagandu, rodiolu) palīdz samazināt kortizola līmeni. Anti-Stress Complex ir drošs risinājums bez pieraduma efekta.

3. Fiziskās aktivitātes
   Pat vieglas pastaigas svaigā gaisā samazina stresa līmeni un uzlabo imūnās sistēmas darbību.

4. Uzturs
   Dārzeņi, augļi, probiotikas un pietiekams olbaltumvielu daudzums – tās ir barības vielas jūsu imūnsistēmai.

---

Ko izvēlēties?

Ja izjūtat hronisku nogurumu, grūtības aizmigt un aizkaitināmību, iesakām:

• Anti-Stress Complex – dabiska formula nervu sistēmas atbalstam

• Sleep Complex MAX – miega kvalitātes uzlabošanai bez medikamentiem

• Kombinēts kurss – stresa un miega traucējumu novēršanai vienlaikus

---

Secinājums:
Stress nav tikai emocijas – tas ir bioķīmisks process, kas vājina jūsu imunitāti. Taču ir risinājumi: dabīgie preparāti, veselīgi ieradumi un rūpes par sevi palīdzēs atgūt spēkus un līdzsvaru.